入冬气温变化大乾隆御用複方生脉饮帮您提升心血管保护力

作者: 时间:2020-06-18R生活的453人已围观

入冬冷飕飕 气温骤降请当「心」
时序入冬,天气渐渐转冷、早晚温差大,特别容易诱发心肌梗塞。中医师彭温雅表示,现代上班族工作竞争压力大,且长时间久坐,下班后也鲜少有空闲运动,多属静态生活习惯,加上外食机率高,常常摄取过多油炸、加工、高热量食品。在工时长、压力大、运动少、外食多的生活形态下,也让罹患心血管疾病的年龄层下降。提醒大家在此时节,更应留意个人的心脏警讯!专注工作之余,更应该重视自己的身体健康,其中不容忽视的就是护心。想护心,就先从饮食着手吧!尤其患有三高的民众,本来就是心血管疾病的高风险族群,建议平日饮食宜清淡,适度补充护心的食物,例如人蔘、坚果类、鱼油等,有助改善血液循环、降血脂、维持心脏和血管的健康。
护心好食材 人蔘补气升免疫
中医传统典籍《神农本草经》认为,人蔘可以「补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。久服轻身延年」。有「百补之王」美誉的人蔘,自古以来被当成珍贵的保健品。彭医师表示,就现代药理学而言,人蔘成分中的人蔘皂苷,可以提升血液中一氧化氮含量,促使血管平滑肌扩张,具有强心护心、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。同时可以作用于中枢神经系统与内分泌系统,提升免疫功能、消除压力并减缓老化速度,具有抗氧化、抗疲劳、保肝等作用。但是也有少数个案报告会使血压升高、偏低或水肿之情况,中医师用药讲求辨证论治,还是必须结合患者全身症状来判定是否适合患者。
複方生脉饮 完整养气不上火
彭医师表示,人蔘是高贵药材,但体质不合适时会出现头晕、头胀、脸红、胸闷、口乾等症状,最好是搭配其他药材组成複方,才能够加强人蔘的好处、降低单方使用的缺点。而人蔘该和那些药材搭配,才能达到较完整的效果呢?彭医师建议,民众可参考乾隆皇帝的御用配方「生脉饮」。生脉饮结合人蔘、麦门冬、五味子等药材,其中,人蔘含有人蔘皂苷能补元气,生津安神;麦门冬能清心润肺、滋阴润燥、退火气、平衡人蔘的燥热性;五味子可以保护人体五脏,同时具有收敛作用,有助于增强体力固元气。三种药方相生相乘,三管齐下,同时补气、固气、又不上火。适度饮用,让心血管乖乖不作怪!
入冬气温变化大乾隆御用複方生脉饮帮您提升心血管保护力
当个好「心」人 日常生活需注意
彭医师建议,要减少冬季心血管疾病发生机率,除了饮食外,以下几点生活习惯也须多多注意:
1.聪明保暖:天气寒冷时,新陈代谢缓慢,容易引起末梢血管收缩,造成心跳加快,增加心脏负担,所以冬季更需加强末梢肢体保暖。另外刚清醒时血管的应变能力较差,突然活动易引发心血管疾病。建议早上或半夜起床时,先慢慢坐起身穿上保暖衣物降低温差,5分钟后再下床活动。
入冬气温变化大乾隆御用複方生脉饮帮您提升心血管保护力
2.避免洗澡时间太长:冬天洗澡时常常水温较高。但较高的水温,不论淋浴或泡澡,都会产生大量的水蒸气,造成空气含氧量较低,血液供氧不足,便易引起心血管疾病。洗澡时间最好能控制在20分钟之间,若超过20分钟,家人便应多加留意。
3.避免过度剧烈运动:冬天气温偏低,消耗的能量增多,过度剧烈的活动,反而造成心脏无法负荷,有诱发心肌梗塞及心脏猝死的风险。建议有早起运动习惯的民众,可等到晚点太阳出来后再户外运动较佳,且确实做好暖身运动。

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